教你幾招輕松預防心臟病
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我們人靠著心臟跳動而活，一顆健康的心臟讓我們更加健康，反之，若是心臟出現了問題，那么就是人們該擔心害怕的問題了。
現在很多人也患有心臟病，如何預防心臟病成為了許多朋友共同的心聲，其實預防心臟病很簡單，今天我們變便來徹底了解心臟病吧。
如何預防心臟??？
1.禁煙
據調差，多半的心臟患者都跟吸煙有關。戒煙后，患心臟病的幾率兩年內會降低1/3。如果經常吸二手煙，對心臟和肺部都會有不良影響。所以，不僅自己要戒煙，還要勸身邊的親友戒煙。
2.控制體重
超重易引起很多身體問題，尤其是糖尿病、三高疾病和心臟病。
所以為了保證身體的健康，要控制好自己的體重。
3.積極治療糖尿病
糖尿病對心臟的不良影響已經得到證實，如果你患有糖尿病，就要及時治療，控制好血糖。
4.控制膽固醇
如果你不知道自己的膽固醇值是多少，應該盡快去醫院查一查。有的人可以通過飲食調節和鍛煉身體降低膽固醇，但另外一些人還必須通過藥物來調節。
5.飲食應清淡，以低脂為主
盡量選擇脂肪含量比較少的食品。
6.都鍛煉身體
做有氧運動，如游泳、慢跑或騎車，都對心臟有益。
如何知道自己心臟是否健康呢？可從以下幾點看出
①經常感到犯累，乏力
②常感心慌、氣短、疲勞、胸悶和呼吸困難
③步行較快或者爬樓梯時，氣有點喘不過來
④早上起床時，胸口覺得不舒服
⑤勞累或緊張時心前區胸骨后或左臂部放射性疼痛，伴有出汗。
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【環球網綜合報道】據英國《每日郵報》2月19日報道，加州大學研究表明，每天久坐時間減少一小時，患心血管疾病的風險會降低12%，心臟病的患病風險會降低26%，因為久坐會減少流向心臟的血液，破壞血管表面的細胞，從而增加患病風險。一項新研究表明，相比于久坐的女性，經常鍛煉的女性患心血管疾病的風險會大大降低
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改善飲食和加強鍛煉是公認有效的護心法。但美國近期報道稱，越來越多的研究顯示，除了吃動之外，還有很多小方法可以起到保護心臟健康的作用。1.擁抱。研究表明，與愛人相依偎能使自身釋放一種有助降低血壓、釋放壓力的激素，催產素。2.大笑。大笑能刺激血管擴張，最大幅度可達22%，進而增強血液流動，降低血壓。3.
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大多數人不相信一見鐘情，卻往往無法反駁因“顏值”而起的一見鐘情。見到好看的小姐姐，歡欣、心動再正常不過了。.hzh {display: none; } 據英國《每日郵報》報道，面對文藝杰作里的“女神”，有人遭受的卻是一場“心臟襲擊”。人被眼前的“美麗”所淹沒，能獲得良好的視覺體驗自是心情愉悅。
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市面上酸奶的品種越來越多，各式各樣的酸奶讓我們眼花繚亂。那我們如何去選擇適合自己飲用的酸奶呢???當然，我們最重要的就是先來認識認識這么品種多樣的酸奶。那跟著我一起來認識吧。第一：無論是酸奶、酸牛乳、發酵乳等等，它們都是酸奶。酸奶的名字很多，商家為了吸引消費者就會取各種各樣的名字，用以來把自己的產品
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心臟是一個很重要的器官，如果心臟發生病變，會大大影響人們的身體健康。因此，心臟病患者，應多做有益于緩解心臟壓力的事宜，譬如從飲食方面去做調節。那么，哪些食物適合心臟病患者食用？0 1魚類魚類的飽和脂肪酸的含量較低，多吃也不容易發胖。魚中W-3脂肪酸的含量較高，具有預防中風的作用，故心臟病患者可以多吃
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對于中國人來說，喝茶養生是流傳了幾千年的傳統。喝茶養生一直是很受人們追捧的，人們應該愛喝茶，養成喝茶的習慣，并懂得如何正確科學地飲茶，學會怎樣利用飲茶實現身體健康、延年益壽。但是喝茶養生也是講究的，養生不只是需要我們找到好的保健品，食用的方法和時間也是很重要的，今天我們就和大家講講關于茶養生的時間問
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隨著性思想的開放，人們對性不再是遮遮掩掩的。一些情侶們為能尋求性刺激，而選擇各種性愛姿勢，若性生活過程中沒有把握好度，可能會對身體帶來傷害。性生活太劇烈會有哪些危險？1、陰莖白膜破裂在陰莖海綿體外面有一層堅厚的纖維膜，這就是白膜。正常情況下在二毫米左右，陰莖勃起時血管竇充血且內壓增加，白膜僅僅在0.
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