這5個行為你以為在休息 其實非常耗精力
對于卸下工作狀態、拖著滿身疲憊的身體走出公司大樓的你，什么事情能讓你休息休息、喘口氣呢？吃一頓大餐？看一場電影？刷一會手機？睡一個懶覺？打一宿游戲？有很多行為表面上看似是在休息、放松，實質上卻會消耗精力、損傷身體和敗壞情緒，為我們的身心健康帶來長久的傷害。今天就來說說這5個常見的行為，以為在休息其實
美容護膚
越早整牙越好?揭穿6個兒童口腔健康誤區
越來越多低齡兒童進行牙齒矯正，可能讓孩子身心健康面臨多重風險。河南省兒童醫院口腔科主任醫師裴蓉在接受采訪時表示，一部分家長在遇到孩子牙齒發育過程中出現的一些“異?！爆F象時，容易產生恐慌心理。但也有另一部分家長會認為孩子還小，牙齒問題等換牙了就好。因此，提高家長對于兒童口腔健康的科學素養十分有必要。
每天最佳坐、站、睡、動時間比例出爐
“勞逸結合”“坐久了站一會兒動一動”的道理大家都懂。在我們每天的24小時中，坐、站、睡、動這些日常行為的時間分配，其實對我們的健康有很大影響。然而，一天中的時間是固定的，增加或減少某項活動的時間意味著其他活動的時間也會相應增減。如何在這四種行為上作出最佳時間分配，以最大化健康益處呢？一項新研究為我們
傷口發癢不適？這其實是它在“說話”
在這個充滿激情與活力的夏天，全球目光都聚焦在法國巴黎——2024年奧運會的主辦城市。百年輪回，巴黎再次迎來這場體育盛事。然而，在激烈的奧運賽場之上，即便是世界頂尖的運動員也可能會面臨受傷的風險。除了常見的運動損傷，意外創傷也可能成為運動員的挑戰。同樣，在我們的日常生活中，運動時受傷也是難以完全避免的
佩戴的銀飾變黑，說明身體在排毒？
“佩戴銀手鐲變黑了，是因為吸出了身體內的毒素”很多人看到一些電視劇銀針試毒的情節，認為佩戴銀鐲子也可以用來吸出身體中的毒素。甚至還有人說如果銀鐲子變黑了，就是身體里的毒素排出來了。流言分析：并非如此。銀鐲子的變黑實際上是因為銀長期暴露在空氣中，發生了氧化反應生成了黑色的氧化銀。此外，人體分泌的汗水等
睡不著就不要硬睡了，試試這些方法吧！
我們的一生中大約有三分之一的時間都在睡眠中度過，而“睡得夠、睡得好”對我們第二天的狀態和健康來說都很重要。然而，根據中國睡眠研究會等機構在2023年發布的《中國睡眠大數據報告》顯示，中國成年人失眠發生率高達38.2%，存在睡眠障礙的人數高達5.1億。也有很多朋友因為睡眠方面的困擾，紛紛在社交媒體上討
吹空調吹出面癱？這2種原因你要知道
最近天氣溫度越來越高，很多人都喜歡開著空調睡覺。不少人早晨起床后發現自己面癱了，覺得是晚上空調和風扇吹的。那面癱真的是風扇、空調惹的禍嗎？從時間先后關系上來找原因，這個思路沒問題，但是要小心一個“邏輯陷阱”——時間先后關系不等于因果關系。先說結論：不管風扇對著吹還是空調對著吹，都可以讓面部感覺涼爽甚
光子嫩膚會讓皮膚變??？扒開這些"內幕"
光子嫩膚是近年來比較受追捧的美容項目。但也有人擔心，做光子嫩膚會破壞皮膚的角質層，就像墻皮被鑿掉一樣，越做皮膚變得越薄。其實，結論恰恰相反。適量的熱能刺激，能夠使膠原蛋白增加反而保護皮膚組織。光子嫩膚利用特定波長的光能量作用于皮膚及皮下組織，以達到改善皮膚質地、減少皺紋及紅血絲、淡化色斑等效果。光子
冷知識：睡著后的表情為什么會這么丑？
大家一定有被家屬（沒有也沒關系）拍到過自己睡覺的丑照吧，照片里的自己睡相千奇百怪，毫無表情管理。明明是美美入睡的啊，為什么睡著了表情那么丑？睡著時表情管理失敗 因為面部肌肉也要休息要想知道為什么睡相不好，首先要了解睡著后，身體會發生怎樣的變化。其實人類的睡眠并不是以整晚為單位的，而是以大約90分鐘為
夏天這個超需要防曬的部位，別忽略了！
又到了出門走一圈就能流掉兩斤汗的炎炎夏日，熱是免不了的，而在防曬這件事上，大家可謂煞費苦心。防曬霜、遮陽帽、太陽傘齊上陣，各類防曬衣和面罩也是必不可少?？傊?，越注重皮膚防護，就仿佛越要把自己包裝得像是粽子一樣。還有人干脆用起終極武器：不出門。不過，許多人卻百密一疏，忘記了最該防曬的部位：眼睛。為何眼
學做這3個動作 幫你緩解腰背痛癥狀！
長期坐姿不當或超負荷活動，造成腰背部肌肉勞損，是腰背痛的重要原因。溫州市中醫院針灸推拿科副主任護師孟盈盈、主管護師陳園園在接受采訪時表示，積極進行腰背肌功能鍛煉，有助于維持及增強脊柱的穩定性，從而延緩腰椎勞損和退變的進程，減輕腰背痛癥狀。對于曾經有過急性或慢性腰肌損傷、腰肌筋膜炎、腰肌勞損或者腰椎間
三個護膚妙招 助你解決臉上的那些問題
粉刺、痘痘、大油田，敏感、泛紅、易發炎……不少人都被各種各樣的皮膚問題所困擾。今天，皮膚科醫生就來為大家介紹三種中西醫聯手解決“面子”問題的好方法。果酸煥膚刷酸是比較常見的醫美方式，能夠很好地改善臉上痘痘、痘印等現象。這種方法是通過在皮膚上涂抹一定濃度的果酸，改變皮膚表面酸堿度，使老化的角質層短時間
“乳”此重要！自檢“三步曲”學起來
近年來，乳腺疾病成為危害女性健康的一大殺手，乳腺癌的發病率逐年上升，并且是導致45周歲及以下女性死亡的第一癌癥?？靵砀t生學一學，乳腺的自我檢查方法吧！這些都是乳腺癌的典型癥狀乳房腫塊，多數為無痛性腫塊，僅有少數伴有不同程度的隱痛或刺痛；乳頭溢液，如果出現單側單孔的血性溢液，需進一步檢查；皮膚的改變
毀顏值的三個習慣，看看你家娃有嗎？
有個漂亮的寶貝是每個家長的共同心愿，但是下面這些顏值的隱形殺手您知道幾個？躺著喝奶 嬰兒躺著喝奶的姿勢由于奶瓶的壓迫會導致上頜骨的發育受限，下頜前伸吸吮引起下頜骨的生長過度，長此以往容易形成“兜齒”，影響頜面部的生長。長期吃手或奶嘴 孩子吃手吃奶嘴時，手指會撬動上前牙向前，同時壓迫下前牙向后，可導致
正確防曬延緩皮膚衰老 警惕6個防曬誤區
伴隨著炎炎夏日的到來，防曬再次成為人們關注的焦點。防曬誤區有哪些？如何正確防曬？為此，人民網采訪了專家清華大學第一附屬醫院皮膚美容科副主任醫師莊淑波。
減肥成功者都在做這6件事 看你做對了么
今年4月是第36個愛國衛生月，活動主題為“健康城鎮 健康體重”。武漢大學人民醫院（湖北省人民醫院）健康管理中心主任徐麗娟在接受人民網記者采訪時表示，體重是客觀評價人體營養和健康狀況的重要指標，更是身心健康的基礎。保持健康體重，既能增強人體免疫力，預防多種慢性病發生，還能使人保持良好的精神狀態，更具活
春季運動正當時 2個動作保護你的膝關節
春光明媚，草長鶯飛，正是登高、騎行、跑步的好時節。溫州市中醫院骨傷科主治中醫師吳峰淼在接受采訪時表示，適當運動是緩解壓力、激活身體狀態的良方，但同時也要注意避免膝關節損傷?！跋リP節在人體中屬于負重最大和運動最多的關節，因而也是人體中退化最早、損傷最多的關節。很多膝關節問題是由于大腿肌肉力度不夠引發。
嘴唇一干就涂唇膏？頻繁涂抹可能更干
央廣網北京3月12日消息（記者 智陳陽 實習記者 鄭潔怡）春季氣候干燥，你是否出現了嘴唇干燥脫皮的問題？有沒有頻繁涂抹潤唇膏呢？中國中醫科學院西苑醫院山西醫院（山西中醫藥大學附屬醫院）皮膚科主治醫師馬曉峰表示，如果頻繁涂抹潤唇膏，可能會導致嘴唇自身的屏障能力下降，從而引發唇部疾病。如何正確選擇和使用
試了“8+16”輕斷食，為啥還是瘦不了？
隨著賀歲片《熱辣滾燙》的熱映，賈玲的100斤是如何瘦下來的，成了許多人茶余飯后討論的話題。成功瘦身的賈玲在最近的一檔節目中大方分享了自己的飲食瘦身攻略：一，細嚼慢咽。二，少油少鹽：每天攝入20克油、5克鹽。三，“8+16”輕斷食。四，控制攝入食物的熱量。五，早睡早起。一時間，許多自媒體博主紛紛講述自
第一批用上"減肥神藥"的人，都咋樣了？
在“減肥圈”里，這兩年爆火的減肥“神藥”司美格魯肽相信大家一定都不陌生，作為一種降糖藥，它顯著的降低體重效果，已經使其成為了很多人用于減肥的“神器”。雖然它用于減重的適應證并未在國內獲得批準，但目前也有不少小伙伴正在用它給自己減重。從減重效果來看，這個藥物的作用當然是毋庸置疑的。相關臨床數據顯示，每